A SPP é uma condição neuromuscular que pode surgir décadas após a infecção inicial pela poliomielite.

O que acontece no corpo?

Durante a pólio, parte dos neurônios motores foi destruída.
Para compensar, o organismo reorganizou as unidades motoras sobreviventes.

Com o passar dos anos, essas estruturas compensatórias começam a falhar.

Resultado:

• Fraqueza muscular progressiva
• Fadiga intensa (principalmente muscular)
• Dor articular e muscular localizada
• Perda funcional gradual

A SPP é, portanto, um problema de desgaste neuromuscular.

O que é Fibromialgia?

A Fibromialgia é uma síndrome de dor crônica generalizada.

Ela não destrói músculos nem neurônios.

O problema está no processamento da dor pelo sistema nervoso central.

É como se o volume da dor estivesse permanentemente aumentado.

Principais características:

• Dor difusa em todo o corpo
• Sensibilidade aumentada ao toque
• Fadiga persistente
• Sono não reparador
• Alterações cognitivas (“névoa mental”)

A fibromialgia é considerada uma condição de sensibilização central, não de destruição muscular.

Onde mora a confusão?

Estudos mostram que:

• A dor na SPP pode ser confundida com fibromialgia.
• Alguns sobreviventes da pólio podem ter as duas condições simultaneamente.
• A fadiga é sintoma comum em ambas.

Mas a natureza da dor é diferente.

Por que o diagnóstico correto é tão importante?

Porque o tratamento é diferente.

Na SPP:

• Conservação de energia
• Fisioterapia estratégica
• Evitar sobrecarga muscular
• Órteses e adaptações

Na Fibromialgia:

• Exercícios aeróbicos leves e regulares
• Terapias cognitivas
• Controle do sono
• Medicamentos moduladores da dor central

Tratar SPP como fibromialgia pode levar à sobrecarga muscular.
Tratar fibromialgia como SPP pode deixar a dor central sem abordagem adequada.

Uma mensagem importante para sobreviventes

A dor da SPP é real.
A dor da fibromialgia também é real.

Mas elas não são a mesma coisa.

Se você é sobrevivente da pólio e começou a sentir:

• Dor espalhada pelo corpo todo
• Sensibilidade exagerada ao toque
• Sono que não restaura
• Cansaço mental intenso

Vale investigar se há fibromialgia associada.

Da mesma forma, se há perda objetiva de força e piora funcional progressiva, o foco pode ser SPP.

O que fazer?

• Procure neurologista ou reumatologista familiarizado com pólio.
• Não aceite diagnóstico apressado.
• Peça avaliação criteriosa da força muscular.
• Observe padrão da dor: localizada ou difusa?

Sobreviventes da pólio já enfrentaram uma batalha na infância.

Hoje, a maior arma é o conhecimento. Entender a diferença entre SPP e fibromialgia pode evitar anos de tratamento inadequado — e preservar sua energia, sua funcionalidade e sua qualidade de vida.

Fontes:

O post Fibromialgia ou Síndrome Pós Pólio? apareceu primeiro em Instituto Giorgio Nicoli.

Eu sempre sei quando os dias frios estão chegando.
Não é pelo calendário. Nem pela previsão do tempo.
É pelo meu corpo — que percebe a mudança antes que o resto do mundo note.

Para mim, o frio não apenas incomoda.
Ele rouba. Rouba força, energia e disposição de um jeito difícil de explicar para quem não viveu a poliomielite.

Muitas pessoas acham exagero quando digo que me visto como se estivesse dez graus mais frio do que realmente está. Mas a verdade é simples: meu corpo não retém calor da mesma forma que o delas.

Décadas atrás, o poliovírus danificou nervos que hoje deveriam ajudar a regular minha temperatura corporal. Naquela época, eu não sabia que esses efeitos me acompanhariam pela vida adulta — mas acompanham.

Quando o frio chega, chega rápido.
Minhas mãos ficam arroxeadas.
Meus pés parecem blocos de gelo.
Minhas pernas enrijecem até que caminhar vira uma negociação entre força de vontade e física.

Às vezes, perco tanta força que segurar uma caneca se torna um desafio.
Não é drama. É realidade.

Aprendi a organizar minha vida em função do calor. Antes de sair de casa, visto camadas como se estivesse indo para o Ártico: tecidos térmicos, meias de lã, luvas — às vezes, até dentro de casa.

Mantenho minha casa aquecida em um nível que faria muita gente reclamar. Para mim, essa temperatura é a diferença entre funcionar e simplesmente não conseguir. Claro, isso traz impacto no custo de vida — mais um desafio silencioso.

Banhos quentes são um conforto, mas também exigem cuidado. São deliciosos, porém levantar rápido demais pode fazer o mundo girar. Aprendi a respeitar meu corpo: levantar devagar, me enrolar imediatamente em um roupão, evitar choques térmicos.

O que muitas pessoas não percebem é o impacto emocional da intolerância ao frio. Ela encolhe o mundo. Faz você pensar duas vezes antes de sair, antes de marcar compromissos, antes de dizer “sim” para coisas que antes pareciam simples.

Pode ser isolador — especialmente quando quem está ao redor não entende por que o frio nos afeta tão profundamente. Felizmente, encontro acolhimento em outros sobreviventes da pólio, que balançam a cabeça em concordância quando falo de mãos geladas e fraqueza súbita.

Compartilhar experiências ajuda a lembrar:
não estamos imaginando coisas.
Isso é real — e pode ser melhor controlado com informação e apoio.

O inverno muda tudo para mim.
Mas hoje, em vez de temê-lo, eu me preparo.

Respeito as necessidades do meu corpo.
Me aqueço antes de sentir frio.
E me lembro de que sobreviver à poliomielite uma vez significa que sou forte o suficiente para atravessar qualquer estação.

Por que sobreviventes da poliomielite sentem mais frio?

A intolerância ao frio é um efeito tardio bem conhecido da poliomielite. O vírus não afetou apenas músculos, mas também os mecanismos de regulação térmica do corpo.

Alteração nos nervos que controlam os vasos sanguíneos
Esses nervos deveriam se contrair no frio para manter o calor no centro do corpo. Quando não funcionam bem:

• O sangue quente vai para a pele
• O calor se perde rapidamente
• Mãos, pés e pernas ficam frios ou arroxeados, mesmo em ambientes fechados

Redução da massa muscular
Os músculos produzem calor. Com menos massa muscular, o corpo gera menos calor natural e perde mais facilmente a temperatura.

O frio enfraquece ainda mais os músculos afetados
Estudos mostram que músculos comprometidos pela poliomielite perdem força rapidamente quando esfriam, causando:

• Mais fadiga
• Dificuldade para caminhar
• Perda de destreza manual
• Aumento da dor e da rigidez

Para muitos sobreviventes, esse é um dos aspectos mais frustrantes da SPP.

As variações de temperatura podem drenar energia sem aviso.
Antecipe-se ao frio. Aqueça-se antes. Planeje seus dias com consciência.

Cuidar do corpo nesse período não é exagero — é estratégia.
E informação é uma das formas mais eficazes de proteção!

Fonte:
https://static1.squarespace.com/static/624f0f6348a24f307d1f3417/t/69692fc533377b3c3c32e73b/1768501189331/January++2026+Update+%28Large+Print%29.pdf

O post SPP – Quando o Frio Rouba Força! apareceu primeiro em Instituto Giorgio Nicoli.

E se o seu corpo lhe cobrasse por hora tudo o que você faz?

Pense em um advogado: cada minuto de trabalho é contabilizado.
Para quem vive com Síndrome Pós Pólio (SPP), o corpo funciona exatamente assim — só que a moeda é energia, e não dinheiro.

Dependendo da gravidade da SPP, os “valores” mudam.
Para mim, cozinhar em pé custa caro. Quinze minutos no fogão significam, no mínimo, meia hora de descanso depois. Arrumar a cama ficou tão caro que resolvi pagar alguém para fazer isso — dinheiro é mais fácil de conseguir do que energia.

As festas de fim de ano quase me levaram à falência energética.
Adoro estar com amigos, família, trocar presentes, conversar, rir. Sou sociável, participo de grupos, tenho uma família grande e gosto de manter contato. Mas tudo isso tem um custo alto quando se vive com SPP.

Some a isso o gasto energético de morar sozinha, e você entende por que precisei rever escolhas.

Gostaria de ter um cartão de crédito de “dólares de energia”.
Mas ele não existe. Energia não parcela. Energia exige pagamento à vista.
E confesso: muitas vezes sou otimista demais sobre quanto ainda tenho disponível.

Recentemente, uma amiga querida se convidou para passar a noite em minha casa. Aceitei com alegria. Cozinhei, recebi outras amigas, conversamos, rimos. Foi maravilhoso. No dia seguinte, quando a visita foi embora, percebi: meus créditos de energia tinham acabado.

Felizmente, moro sozinha. Pude dormir três horas à tarde sem culpa. Esse descanso me devolveu energia suficiente para seguir o dia.

O Natal, hoje, é diferente.
Antes, eu acreditava que Natal de verdade precisava de casa cheia, crianças correndo, muita comida, barulho e movimento. Hoje, isso não é mais possível — degraus, acessibilidade, limitações físicas mudaram tudo.

Meus filhos cresceram, viraram avós, meus netos têm suas próprias vidas. Agora, planejo um único encontro familiar, em outro momento. A véspera de Natal é simples, tranquila, com minha melhor amiga, comida pronta e sem esforço. O dia de Natal virou um dia de descanso — para o corpo e para o espírito.

Não é como antes.
Mas ainda é bom.

Meus vizinhos, amigos e familiares garantem que não me falte carinho — nem guloseimas. Tudo isso para dizer uma coisa essencial:

conserve sua energia.

A vida segue em um ritmo mais lento, mas ela segue.
Seja frugal com sua energia. Não gaste com tudo. Não gaste com qualquer coisa.

Se alguém se oferecer para ajudar, aceite.
Use a energia deles. Pessoas sem SPP têm muito mais créditos energéticos — e conseguem recuperá-los com muito mais facilidade do que nós.

Economizar energia não é fraqueza.
É inteligência.
É sobrevivência.
É autocuidado.

Observe sua conta energética. Faça escolhas conscientes.
Você não precisa fazer tudo — precisa fazer o que importa, sem entrar em dívida com o seu corpo!

Fonte:
https://static1.squarespace.com/static/624f0f6348a24f307d1f3417/t/69692fc533377b3c3c32e73b/1768501189331/January++2026+Update+%28Large+Print%29.pdf

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Durante décadas, aprendemos a olhar para o corpo como o centro de tudo: músculos, dor, limites e reabilitação. Para quem viveu a poliomielite, isso foi ainda mais forte. Mas uma ideia apresentada no III Simpósio Brasil–Portugal (palestra “Onde Reside a Mente?”) traz um convite importante: o corpo merece cuidado — e a mente também, porque ela muda a forma como você vive a dor e o futuro.

1) Cérebro não é mente — e isso liberta

Pense assim: o cérebro é a “máquina” que processa e organiza. A mente é quem percebe, escolhe e dá sentido.
O corpo pode ter limitações. A mente pode aprender novos caminhos.

2) Você não é a sua limitação

A consciência não se resume ao que o corpo consegue fazer. E isso explica por que pensamentos e emoções mexem no organismo: alteram sono, tensão, energia e até a percepção da dor.
A dor é real — mas a forma como você a interpreta também faz parte do cuidado.

3) Cuidar da mente é tratamento complementar

Estresse, medo, autocrítica e culpa pioram o desgaste interno e podem intensificar sintomas. Por isso, mente não é “luxo”: é suporte de saúde.

4) “Softwares” antigos cansam você

Muitos sobreviventes ainda vivem com regras internas como:

• “Tenho que ser forte sempre”
• “Não posso pedir ajuda”
• “Se eu parar, perco minha independência”

Esses programas esgotam. A boa notícia: podem ser atualizados.

5) O que muda na prática

• menos estresse e sensação de aprisionamento
• menos culpa
• mais autonomia emocional
• melhor manejo da dor percebida
• mais qualidade de vida e propósito

6) 3 exercícios rápidos para hoje

1. Cheque mental: “Esse pensamento me fortalece ou me enfraquece?”
2. Reset de 60 segundos: respire e observe o ar entrando e saindo, sem brigar com nada.
3. Pergunta chave: “Quem está no comando agora: meu medo ou minha consciência?”

Seu corpo conta a história. Sua mente pode redesenhar o caminho.
E, no dia a dia da pós pólio, essa diferença pode significar mais leveza, clareza e força real.

Fonte:

https://www.youtube.com/watch?v=0bftQRId7uQ

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• Bioengenharia (tecnologia assistiva) → para andar com mais segurança e gastar menos energia
• Hidroterapia (fisioterapia aquática) → para reduzir dor e fadiga e treinar movimentos com menos sobrecarga

Bioengenharia: é tecnologia sob medida, para dar segurança + eficiência, sem aumentar a exaustão.

A bioengenharia cria dispositivos que ajudam a mover, sustentar ou alinhar o corpo quando há fraqueza, instabilidade ou assimetria.

O que isso pode fazer por você:

• Dar mais estabilidade ao quadril/joelho/tornozelo
• Diminuir o risco de quedas
• Evitar arrastar o pé
• Reduzir o “custo” do caminhar (menos gasto de energia e menos fadiga)
• Aliviar a sobrecarga nos braços e ombros em quem usa muletas

Exemplos:

• Órteses mais modernas (mais leves e bem ajustadas)
• Órteses com auxílio de movimento (alguns modelos usam sistemas pneumáticos, como “músculos artificiais”)
• Controle por sinal do próprio músculo (em alguns casos, sensores captam um “sinal” residual do músculo para acionar o suporte, gerando movimento mais natural)

Hidroterapia: menos impacto, mais movimento, menos dor

Na SPP, é muito comum haver fraqueza progressiva, dor e fadiga. A água ajuda porque “tira peso” do corpo e permite treinar com menor ação da gravidade.

Benefícios mais percebidos:

• Menos sobrecarga nas articulações (água “sustenta” parte do peso)
• Menos dor e mais relaxamento, especialmente em água aquecida
• Menos fadiga quando o treino é bem dosado
• Melhora de equilíbrio e marcha com segurança
• Condicionamento físico com menor impacto (ex.: movimento de “pedalar” na água)

Água aquecida: em geral, temperaturas por volta de 33,5°C a 34°C costumam favorecer relaxamento e analgesia.

Quando essa combinação faz mais diferença?

Pode ser especialmente útil se você sente:

• Dor frequente (muscular e/ou articular)
• Cansaço desproporcional para tarefas simples
• Quedas, instabilidade ou medo de cair
• Sobrecarga em ombros/punhos por uso de muletas
• Piora da marcha (arrastar o pé, assimetria, tropeços)

Checklist rápido: o que perguntar ao seu fisioterapeuta/médico

Sobre bioengenharia/órteses

• “Minha marcha está gastando energia demais? Dá para medir isso?”
• “Uma órtese pode reduzir fadiga e quedas no meu caso?”
• “Meu alinhamento (quadril/joelho/pé) está sobrecarregando alguma articulação?”
• “Existe opção mais leve, mais confortável e ajustada para mim?”

Sobre hidroterapia

• “Qual a frequência ideal para eu melhorar sem piorar a fadiga?”
• “Quais exercícios devo evitar para não sobrecarregar músculos já enfraquecidos?”
• “Como controlar a intensidade para não ter piora no dia seguinte?”

Atenção: reabilitação na SPP precisa ser “inteligente”, não “no limite”

Na Síndrome Pós Pólio, o objetivo não é “forçar para ganhar”. É proteger o que funciona, reduzir dor, manter independência e evitar sobrecarga. Se a terapia deixa você pior por dias, algo precisa ser ajustado.

Fonte:
https://www.ufmg.br/congrext/Tecno/Tecno12.pdf

O post O que a Bioengenharia e a hidroterapia podem auxiliar nas sequelas da Pólio? apareceu primeiro em Instituto Giorgio Nicoli.

A atividade física é indispensável para quem vive com Síndrome Pós Pólio (SPP), mas também é um dos pontos que mais exige cuidado, equilíbrio e conhecimento. Fazer menos do que o necessário enfraquece. Fazer mais do que o corpo suporta machuca. Este artigo explica, de forma objetiva, como encontrar o ponto ideal — sem riscos e com benefícios reais.

Por que a atividade física é diferente para quem teve pólio?

A poliomielite destruiu parte dos neurônios motores ainda na infância. Para recuperar os movimentos, o corpo criou uma estratégia inteligente:

Neurônios sobreviventes assumiram muitas fibras musculares. Esse processo é chamado de reinervação. Resultado: a vida inteira o corpo trabalhou em “modo extra”. Alguns neurônios passaram a cuidar de 5 a 7 vezes mais fibras do que o normal. Com o passar das décadas, essa sobrecarga leva ao que chamamos de over use – um cansaço celular profundo que gera:

• nova fraqueza
• dores
• perda funcional progressiva
• sintomas da SPP

Por isso, para sobreviventes da pólio, atividade física é terapia — e requer precisão.

O perigo dos extremos: o que NÃO fazer

O Dr. Roberto é claro: os extremos são prejudiciais.

Fazer demais (over use)

Quando o corpo é forçado além do limite, pode ocorrer:

• exaustão do neurônio motor
• piora da fraqueza
• dor intensa
• regressão funcional

Isso já foi observado em:

• atletas de alta performance
• casos de esclerose lateral amiotrófica com histórico de exercícios extenuantes
• sobreviventes da pólio que treinaram intensamente entre 20 e 30 anos

Não fazer nada (desuso)

O outro extremo é igualmente perigoso:

• perda de força
• atrofia por desuso
• mais dor
• mais quedas
• perda da independência

A falta de movimento enfraquece o músculo e piora a SPP.

O ponto ideal: equilíbrio é a palavra-chave

Entre “fazer demais” e “não fazer nada”, existe o caminho seguro:

Bom senso + Autopercepção + Orientação profissional

O paciente deve conhecer e respeitar:

• seus limites
• suas dores
• seus sinais de alerta
• seu tempo de recuperação

A equipe deve:

• criar um plano individualizado
• monitorar respostas ao exercício
• ajustar carga e frequência
• evitar movimentos repetitivos excessivos

Como identificar que você passou do limite?

Sinais de alerta (pare imediatamente):

• Fraqueza incomum depois da atividade
• Dor que piora em 24–48h
• Fadiga extrema que dura mais de 1 dia
• Perda de força em atividades do cotidiano
• Cansaço que interfere no sono ou na locomoção

Esses sinais indicam over use e risco de regressão funcional.

O que fazer? Recomendações práticas

Atividade física SIM — mas com limites claros!

Preferir:

• exercícios leves a moderados
• movimentos não repetitivos
• treinos curtos e fracionados
• atividades prazerosas e sustentáveis

Evitar treinos intensos

Nada de:

• musculação pesada
• longas caminhadas sem descanso
• treinos aeróbicos extenuantes
• esportes de impacto
• superação de dor “no esforço”

Priorizar técnicas seguras

• fisioterapia neuromuscular especializada
• exercícios de baixa resistência
• alongamentos leves (quando indicados)
• exercícios na água em intensidade moderada
• fortalecimento cuidadoso
• treino de marcha com ajustes posturais

Recuperação é parte do tratamento

• descanso entre sessões
• pausas durante o dia
• sono regular
• hidratação adequada

Monitoramento contínuo

Qualquer mudança deve ser relatada ao profissional responsável.

Benefícios REAIS da atividade física bem orientada

Quando feita corretamente, a atividade física:

• Reduz dor
• Melhora a resistência
• Aumenta autonomia e independência
• Melhora o humor e reduz ansiedade
• Retarda a perda funcional da SPP
• Fortalece músculos não afetados
• Melhora a postura e o equilíbrio
• Previne quedas

Atividade física não cura a SPP, mas transforma a qualidade de vida.

Conclusão

A atividade física é essencial para quem vive com Síndrome Pós Pólio ( SPP) — mas não pode ser igual para todo mundo. O segredo está no meio-termo: nem esforço demais, nem sedentarismo. Com orientação especializada, atenção aos sinais do corpo e equilíbrio, você pode conquistar mais autonomia, menos dor e uma vida mais ativa e segura!

Fonte:
https://www.youtube.com/watch?v=f1x4cpokWHY&list=PL1ubl4u48nG2k3ymqPMyVU1HQJuDEeV90&index=8

O post SPP – Atividade Física: Riscos e Benefícios! apareceu primeiro em Instituto Giorgio Nicoli.

A dor é uma das queixas mais frequentes entre sobreviventes da poliomielite e aparece muitas vezes como dor crônica, interferindo no sono, na locomoção, no lazer, no trabalho e na qualidade de vida. A boa notícia é que os avanços no tratamento, especialmente para a dor de origem mecânica, estão trazendo resultados rápidos e eficazes.

A seguir, um resumo prático do que realmente importa para você.

Compreendendo a Dor na SPP (Síndrome Pós Pólio)

A dor não é “imaginação” nem algo “normal da idade”. Ela é um alerta do corpo.
Na SPP, os tipos mais comuns são:

Dor nociceptiva mecânica (a mais frequente)

É causada por movimentos, postura ou sobrecarga nas articulações e músculos que, ao longo da vida, compensaram as sequelas da pólio.

Características:

• Dor que vai e volta (intermitente)
• Travamento ao acordar
• Piora com alguns movimentos
• Formigamento ou dormência podem aparecer
• Anti-inflamatórios e relaxantes não funcionam, pois não é uma dor química

Essa é a dor que mais responde ao novo método apresentado no simpósio.

O Problema dos Tratamentos Antigos

Segundo os dados do ambulatório da UNIFESP:

• Mais de 75% dos pacientes tentaram vários medicamentos sem resultado
• Cerca de 74% fizeram fisioterapia clássica sem melhora duradoura
• Massagem, ventosa, gelo, calor e até acupuntura ajudam, mas não tratam a causa

Por quê?
Porque a dor mecânica não melhora com alongamento, remédios ou técnicas superficiais.

O motivo é simples:
Se o nervo está preso ou comprimido, é preciso liberá-lo.

O Novo Método: LIN – Liberação de Nervo e Coluna

Criado pela equipe da UNIFESP, o método LIN combina conhecimentos de FCR, RPG, Mulligan, Maitland e outras técnicas modernas.
É focado especialmente em doenças neuromusculares, como a Síndrome Pós Pólio (SPP).

Como funciona?

1. Avaliação completa
   • Anamnese
   • Testes de movimento específicos
   • Identificação do movimento exato que libera o nervo afetado
2. Movimento correto = melhora imediata
   • Muitos pacientes melhoram na primeira sessão
   • Dor reduzida e mobilidade aumentada rapidamente
   • Resultados entre 50% e 100% de melhora em 66% dos atendimentos
3. Tratamento em casa por 15 dias
   • Movimentos simples
   • Sem dor
   • Feitos várias vezes ao dia
4. Retorno após 15 dias
   • Ajuste do movimento
   • Se necessário, inclusão de carga ou nova técnica
5. Após 1 mês
   • Retorno às atividades físicas prazerosas e adaptadas

O que NÃO deve ser feito:

• Alongar a região dolorida (piora a compressão do nervo)
• Forçar exercícios sem orientação
• Acreditar que “é normal sentir dor”

Por que esse método funciona tão rapidamente?

Porque ele vai direto à causa da dor, trabalhando a liberação do nervo preso.
Quando o nervo volta a deslizar livremente:

• A dor diminui
• O movimento retorna
• A força melhora
• Os formigamentos reduzem
• A postura se reorganiza naturalmente

Os resultados mostraram pacientes que:

• De dor intensa passaram a zero dor imediatamente
• Recuperaram amplitude completa de movimentos
• Voltaram a caminhar com mais segurança
• Relataram melhora na autoestima e disposição

O que você pode fazer agora?

Aqui está um plano simples e prático:

Avalie sua dor

Se ela é intermitente, piora com movimento, não melhora com remédio e já dura meses/anos, provavelmente é dor mecânica.

Evite alongar regiões doloridas

Alongamento pode piorar quando há compressão neural.

Busque avaliação com profissional treinado no método LIN

É fundamental identificar o movimento certo para o seu caso.

Cuide do que influencia a dor

A equipe reforça que dor não é apenas física:

• Sono ruim aumenta a dor
• Estresse, ansiedade e depressão agravam a sensibilidade
• Alimentação inflamatória piora o quadro

Fortaleça as bases:

• Sono regular
• Alimentos naturais, pouca gordura e açúcar
• Acompanhamento psicológico quando necessário

Mantenha atividade física adaptada

Após liberação da dor mecânica, mover o corpo é essencial para evitar recidivas.

A Melhor Notícia

O avanço mais importante é este: a dor da SPP tem tratamento — e pode melhorar rapidamente.

Pacientes que sofreram por 10, 20 e até 40 anos relataram alívio após as primeiras sessões quando receberam o movimento correto. Isso devolve autonomia, autoestima e qualidade de vida.

Conclusão

A dor não precisa ser sua companheira diária. Com avaliação adequada, movimentos precisos e um olhar atual da fisioterapia para doenças neuromusculares, é possível reduzir dor, recuperar movimento e viver com mais leveza.

Fonte:
https://www.youtube.com/watch?v=5wSi_VFMoQs&list=PL1ubl4u48nG2k3ymqPMyVU1HQJuDEeV90&index=8

O post SPP – Avanços no Tratamento da Dor! apareceu primeiro em Instituto Giorgio Nicoli.

A Teoria Polivagal, criada pelo neurocientista Dr. Stephen Porges, explica como o nosso sistema nervoso reage ao estresse, à dor e ao ambiente ao redor. Ela mostra que o corpo tem três modos principais de funcionamento, controlados pelo nervo vago — um nervo que sai do cérebro e chega até o coração, pulmões e intestino.

Esses três modos são:

Modo de Calma e Conexão (vago ventral)

• Corpo relaxado, respiração tranquila, fala suave.
• É o estado de segurança e equilíbrio.
• Aqui, o corpo se recupera, reduz a dor e economiza energia.

Modo de Luta ou Fuga (simpático)

• Coração acelera, músculos tensionam, respiração curta.
• É o modo de alerta, que ajuda em emergências.
• Mas se fica ativado por muito tempo, aumenta a dor, a fadiga e o cansaço muscular.

Modo de Congelamento (vago dorsal)

• Corpo “desliga” para se proteger: cansaço extremo, tontura, mente distante.
• É comum em quem vive com dor crônica ou Síndrome Pós Poliomielite, pois o corpo tenta se “poupar”.

A teoria mostra que podemos treinar o corpo a voltar ao modo de calma e conexão — e isso melhora a dor, o sono, a respiração e o foco.

Por que isso é importante para o sobrevivente da pólio

Os sobreviventes da pólio convivem com músculos mais frágeis, menor tolerância ao esforço e maior sensibilidade à dor. Quando o sistema nervoso fica em alerta por muito tempo (modo luta/fuga), o corpo gasta mais energia do que tem, o que causa:

• Cansaço repentino (fadiga pós pólio).
• Dores musculares persistentes.
• Tensão nas costas, pescoço e ombros.
• Sono leve e pouco reparador.

Ao aprender como acalmar o sistema nervoso usando a Teoria Polivagal, o sobrevivente pode:

• Diminuir a dor e a tensão muscular.
• Melhorar o sono e a respiração.
• Aumentar a sensação de segurança e bem-estar.
• Aprender a respeitar o ritmo do corpo sem culpa.

Que tal experimentar em casa?

Rotina simples de 10 minutos

Essa rotina é segura, pode ser feita sentado, sem esforço e várias vezes ao dia. O objetivo é ensinar o corpo a relaxar e voltar ao modo de calma e conexão.

De manhã (3 minutos)

• Respiração 4–6: Inspire pelo nariz por 4 segundos e solte devagar pela boca por 6 segundos.  Isso ativa o nervo vago e ajuda o corpo a entrar em ritmo de calma.
• “mmm” suave: Faça o som “mmm” com os lábios fechados por 30 segundos (como se estivesse cantarolando). Essa vibração massageia o nervo vago e relaxa a garganta e o peito.

À tarde (4 minutos)

• Mãos no peito e barriga:
  Coloque uma mão sobre o peito e outra sobre o abdômen. Respire sentindo as mãos subirem e descerem. Ajuda a perceber onde há tensão e a liberar o ar preso.
• Pés no chão:
  Sente-se e pressione os pés contra o chão por 5 segundos, solte e repita 5 vezes. Traz o corpo “de volta ao presente” e reduz a sensação de fraqueza.

À noite (3 minutos)

• Luz suave + respiração lenta:
  Faça novamente 5 respirações 4–6. Ensina o corpo que é hora de descansar.
• Ouça música calma ou leia em voz baixa por 1 minuto. A voz e os sons suaves acalmam o sistema nervoso.

Dicas práticas para reduzir dor e fadiga

• Beba água ao longo do dia — o nervo vago funciona melhor com boa hidratação.
• Use calor morno (compressa ou banho) para relaxar músculos tensos.
• Respeite o ritmo do corpo: pare antes do cansaço chegar.
• Ouça sons agradáveis — o nervo vago responde bem à música suave.
• Anote: dor, cansaço e o que funcionou. Assim, você aprende o que ajuda mais.

Resumo rápido para lembrar

• Teoria Polivagal = corpo aprende a sair do “modo alerta” e voltar à calma.
• Nervo vago = fio de comunicação entre cérebro, coração e intestino.
• Quanto mais calma a respiração, mais o corpo desliga o alarme da dor.
• Pequenas pausas diárias mantêm a energia e reduzem a dor crônica.

Se quiser mais informações sobre a teoria Polivagal, acesse o site: https://www.institutopolivagal.com/ateoria

Não deixe de fazer a sua experiência a respeito e depois compartilhe o que sentiu com os demais sobreviventes da Pólio!

Fonte:

Palestra II Simpósio Internacional de Portugal = Gondomar – Porto.
https://www.youtube.com/watch?v=oheiFOh1UdM&list=PL1ubl4u48nG2MhCwt2LJHb5ghKuYn4rDS&index=7

O post Teoria Polivagal pode ajudar quem vive com SPP? apareceu primeiro em Instituto Giorgio Nicoli.

O que é Musicoterapia?

É o uso da música e dos sons para melhorar o bem-estar físico e emocional.
Você pode ouvir, cantar, bater palmas ou tocar algo simples, como um pandeiro ou até um copo com lápis.

Ela ajuda a:

• Melhorar o humor e o sono
• Diminuir ansiedade e dor
• Trabalhar a respiração e a fala
• Estimular o movimento e o equilíbrio

O que é Arteterapia?

É o uso de desenhos, pinturas, cores e colagens para expressar emoções e aliviar tensões. Não é preciso “saber desenhar” — o importante é se permitir criar. As cores e os traços ajudam a relaxar, organizar os pensamentos e dar leveza ao dia.

Como Fazer em Casa?

Prepare o ambiente

• Escolha um lugar tranquilo e confortável.
• Mantenha o celular longe.
• Coloque uma luz suave ou natural.
• Tenha perto lápis de cor, papel e um copo de água.

Escolha uma música boa para o corpo

Use fones leves ou uma caixinha de som com volume baixo.
Prefira músicas que te tragam calma ou alegria, como:

• Sons da natureza (chuva, mar, pássaros)
• Músicas instrumentais suaves
• Canções antigas que te trazem boas lembranças

Evite músicas que tragam tristeza ou lembranças ruins.

Comece pelo som e pela respiração

Durante 5 a 10 minutos:

• Sente-se confortavelmente.
• Inspire pelo nariz e solte o ar devagar pela boca.
• Deixe a música te guiar.
• Se quiser, cante ou faça o som “mmmm” bem baixinho — ele ajuda a relaxar o pescoço e o peito.

Se sentir tontura ou cansaço, pause e respire calmamente.

Expresse com cores

Depois de ouvir a música, pegue o papel e desenhe o que sentiu.
Pode ser uma mandala, linhas coloridas, um coração ou apenas manchas de cor.
Use as cores que tiver vontade.
O importante é não julgar: o desenho é o reflexo do seu momento.

Mexa-se com ritmo

Se tiver disposição:

• Bata palmas devagar, seguindo o ritmo da música.
• Mova os ombros, o pescoço ou o pé.
• Sinta o corpo acordando aos poucos.

Esses pequenos movimentos ajudam a manter a circulação, a coordenação e a vontade de se mover.

Registre seu momento

Anote em um caderno:

• Como você se sentiu antes e depois
• Se doeu alguma parte do corpo
• Se dormiu melhor depois da prática

Com o tempo, você vai perceber o que mais te faz bem — e pode repetir quando precisar de paz ou energia.

Sugestão de rotina semanal

Segunda:               Ouvir música relaxante e respirar fundo – 10 min

Terça:                     Desenhar ou colorir com música suave – 15 min

Quarta:                  Cantar ou bater palmas junto com uma música animada – 10 min

Quinta:                  Fazer um desenho com as cores do seu humor – 15 min

Sexta:                     Ouvir sons da natureza e fazer alongamentos leves – 10 min

Sábado:                Criar uma pequena playlist com suas músicas favoritas – 15 min

Domingo:             Silêncio consciente: apenas ouvir o corpo e respirar -5 min

Dicas importantes

• Faça sempre no seu ritmo — se cansar, pare.
• Mantenha o volume baixo.
• Use cadeira firme e apoio para os pés.
• Se sentir tontura, falta de ar ou dor, interrompa e descanse.
• Combine com seu fisioterapeuta ou fonoaudiólogo se quiser integrar à reabilitação.

A música e as cores são remédios invisíveis: tocam o corpo e a alma sem precisar de palavras. Você pode começar com poucos minutos por dia — o importante é escutar o que o corpo pede. Cuidar-se também é um ato de coragem e arte!

Fonte:

Palestra “Musicoterapia com pacientes neuromusculares” – Prof.Viviane Barbosa de Magalhães – II Simpósio Internacional de Portugal = Gondomar – Porto
https://www.youtube.com/watch?v=O3f-ZwHnGCI&list=PL1ubl4u48nG2MhCwt2LJHb5ghKuYn4rDS&index=3

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O corpo é um sistema inteligente e interligado

O Dr. Falcão Coutinho destacou que, em muitas doenças raras, o diagnóstico vai além dos sintomas — ele nasce da observação global do corpo. Essa visão também se aplica aos sobreviventes da pólio: cada músculo, osso e nervo atua de forma integrada. Um pequeno desequilíbrio pode afetar o todo — da postura à respiração, da mastigação à concentração.

Aplicação prática: observe as pequenas mudanças no corpo. Dores, cansaço ou dificuldade de engolir não devem ser ignorados — mesmo que pareçam “menores”. Elas podem indicar um desequilíbrio funcional que merece ser investigado.

O papel do osso hioide e o equilíbrio global

Um ponto curioso abordado pelo médico foi o osso hioide, localizado na base da língua. Ele se move como uma “aranha na teia”, conectando músculos que influenciam o pescoço, a deglutição e até a respiração. Nos sobreviventes da pólio, onde há histórico de fraqueza muscular e assimetrias, o hioide pode ter papel importante nas dificuldades para engolir, falar ou respirar bem.

Aplicação prática: exercícios leves de fonoaudiologia e fisioterapia orofacial ajudam a manter a mobilidade do hioide e da musculatura cervical, melhorando a deglutição e o controle respiratório.

Pequenos ajustes, grandes efeitos

Dr. Coutinho ressaltou que qualquer alteração dentária ou postural pode mudar o equilíbrio do corpo e afetar o foco mental. Para quem vive com sequelas da pólio, isso é essencial: um sapato com sola irregular ou uma prótese mal ajustada pode gerar dores musculares, fadiga e até perda de concentração.

Aplicação prática: mantenha revisões periódicas com dentistas e fisioterapeutas especializados em postura e órteses. Corrigir desalinhamentos pode reduzir dores e melhorar o bem-estar geral.

O estresse nervoso e a autorregulação

Segundo o médico, o sistema nervoso regula todo o funcionamento do corpo. Se estiver sobrecarregado, pode causar hipofunção (fraqueza), hiperfunção (espasmos), disfunções ou inflamações. Nos sobreviventes da pólio, o sistema nervoso já passou por sobrecarga intensa no passado, e qualquer novo estresse pode reativar sintomas.

Aplicação prática: adote práticas que acalmem o sistema nervoso — como respiração diafragmática, meditação curta, banhos mornos e alongamentos leves. Isso favorece o equilíbrio e reduz crises de fadiga pós pólio.

Remover “obstáculos mecânicos” antes de tratar

O Dr. Coutinho enfatiza que antes de tratar sintomas, é preciso liberar bloqueios físicos — como tensões musculares, compressões nervosas ou desalinhamentos articulares. Esses bloqueios impedem a boa circulação e a troca celular, dificultando qualquer tratamento.

Aplicação prática: sessões regulares de fisioterapia motora, acupuntura ou osteopatia podem ajudar a “abrir caminho” para que o corpo volte a responder melhor aos tratamentos médicos e naturais.

Terapias regenerativas e o poder da energia celular

O médico também abordou terapias inovadoras como a proloterapia (injeções de glicose hipertônica para estimular regeneração celular) e a terapia neural (uso de procaína para equilibrar a função nervosa). Essas abordagens, embora ainda pouco difundidas, partem do princípio de que células “bem carregadas” têm mais energia para se defender de inflamações e infecções.

Aplicação prática: converse com seu médico sobre opções de reabilitação regenerativa e suplementos que apoiem a energia celular — como magnésio, vitamina D e boa hidratação.

Movimento e arquitetura do corpo: fluidez é força

O Dr. Coutinho comparou o corpo humano à arquitetura gótica: uma estrutura leve, flexível e resistente graças à tensegridade — o equilíbrio entre tensão e compressão. Nos sobreviventes da pólio, a rigidez e o medo do movimento podem agravar o desgaste muscular.

Aplicação prática: busque atividades que promovam movimento consciente e fluido, como hidroterapia, yoga adaptado ou fisioterapia em piscina aquecida. O movimento leve é o alimento das articulações.

Cuidar do corpo como uma estrutura viva e vibrante

O médico encerrou lembrando que a saúde não é ausência de sintomas, mas harmonia entre sistemas. Fatores como luz solar, nutrição, água de boa qualidade e ambiente emocional saudável são fundamentais para manter o corpo em equilíbrio.

Aplicação prática: cultive uma rotina de pequenos cuidados diários — alimentação natural, sono regular, leveza emocional e contato com a natureza.

Conclusão

A palestra do Dr. Falcão Coutinho reforça algo que os sobreviventes da pólio conhecem bem: o corpo fala, se adapta e busca o equilíbrio — mesmo depois de décadas. Cuidar da postura, da respiração e do sistema nervoso não é luxo: é estratégia de longevidade. As abordagens inovadoras discutidas abrem caminho para um novo olhar — mais integrativo, mais humano e mais próximo da verdadeira regeneração.

Fonte:

Resumo de [Dr. Falcão Coutinho, II SIP, II Simpósio Internacional de Portugal = Gondomar – Porto

https://www.youtube.com/watch?v=o1DVVcp0lb0&list=PL1ubl4u48nG2MhCwt2LJHb5ghKuYn4rDS&index=14

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