Perigo da Inatividade nos Sobreviventes da Pólio!
Tenho certeza de que a maioria de vocês já ouviu falar que o exercício pode ser perigoso para um sobrevivente da poliomielite. Você já ouviu coisas como “use ou perca”, que o fortalecimento muscular contribui para o uso excessivo, que se você sente dores musculares, está queimando neurônios motores ou que não consegue fazer exercícios extenuantes. E parte disso é verdade. Existem razões pelas quais essas coisas foram perpetuadas, mas não são exatamente verdadeiras.
Vamos começar com alguns dos perigos de não fazer exercícios ou da inatividade. Para todos, sobreviventes da poliomielite ou não, se você não estiver envolvido em muitas atividades, estiver imobilizado por algum motivo ou estiver preso na cama devido a uma doença ou lesão, ocorre o descondicionamento.
Isso significa que os músculos atrofiam e ficam mais fracos. É mais pronunciado nos músculos que são nossos músculos posturais primários – os espinhosos, para espinhais e os membros inferiores. Esses são os músculos que normalmente usamos para trabalhar contra a gravidade.
Para alguém em repouso absoluto, estudos mostraram que os músculos perdem de 10 a 15% de sua força original por semana de repouso. Em cinco semanas, isso pode chegar a 50%. É claro que o repouso absoluto na cama não é mais usado com frequência.
Para a maioria das condições médicas, tentamos manter as pessoas tão móveis quanto possível, de modo que a quantidade de enfraquecimento que ocorre quando você tem atividades limitadas é uma porcentagem menor do que vemos com repouso absoluto na cama. Quando as pessoas não estão se movendo, elas também podem ter contraturas de tecido conjuntivo ou de tecidos moles, onde as articulações param de se mover e podem perder força ou densidade óssea.
Tudo isso se torna um grave problema para o Sobrevivente da Pólio! A verdade é que existem tantos ou mais perigos de não fazer exercício como de fazer exercício. O importante é determinar junto a uma equipe especializada o que é certo para você!
Fonte:
Carol Vandenakker Albanese, MD, Universidade da Califórnia, Davis, Departamento de Medicina Física e Reabilitação
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