Tenho SPP como melhorar a minha Qualidade de Vida?
Os sobreviventes da poliomielite não precisam lutar constantemente de uma crise de saúde para outra. Enquanto alguns problemas de saúde requerem assistência profissional, outros podem ser controlados pelo indivíduo. Depois de consultar profissionais de saúde apropriados para aliviar e gerenciar os efeitos tardios da poliomielite e outras doenças não relacionadas, os sobreviventes devem considerar o seguinte para melhorar seu senso geral de bem-estar e capacidade de participar da vida no dia-a-dia:
- Concentre-se no bem-estar pessoal e na prevenção de novos problemas de saúde. Concentre-se em estar no melhor estado de saúde e/ou desfrutar de uma sensação de harmonia consigo mesmo e com a vida. Mover-se em direção ao bem-estar é um processo contínuo baseado em uma decisão pessoal de manter um equilíbrio entre os aspectos físicos, emocionais, mentais, sociais e espirituais da vida.
- Faça escolhas conscientes e alcançáveis de estilo de vida e comportamento que promovam uma boa saúde. As menores mudanças, se praticadas de forma consistente, por exemplo, comer mais um pedaço de fruta por dia ou fazer exercícios de respiração profunda três vezes por semana, podem fazer uma diferença poderosa ao longo de um período de tempo!
- Realize um Auto-inventário. Quais comportamentos de saúde e estilo de vida são atualmente gratificantes e funcionam bem? Quais comportamentos e hábitos prejudiciais à saúde seriam melhor eliminados ou diminuídos? Quais práticas de promoção da saúde estão faltando?
- Comprometa-se com exames regulares para monitorar a saúde com um médico de cuidados primários (geriatra, clínico geral), que entenda os pontos fortes e as limitações de ser um sobrevivente da poliomielite.
- Leia informações educacionais respeitáveis sobre práticas de saúde reconhecidas e benéficas, incluindo sugestões táticas sobre como atingir metas de bem-estar individualizadas.
- Defina algumas metas realistas de bem-estar.
- Conecte-se com pessoas que o apoiam. Inicie ou junte-se a um grupo pós pólio ou deficiência que enfatize o bem-estar, não “estar doente”. Profissionais de saúde experientes podem apresentar uma variedade de tópicos de saúde, como conselhos sobre controle do estresse, atividade física adequada, dietas balanceadas, cessação do tabagismo.
- Outros tópicos importantes relacionados ao bem-estar são as técnicas de autoexame das mamas; exames para câncer, diabetes e níveis de colesterol; e vacinas para adultos.
Trecho do “Manual sobre os Efeitos Tardios da Poliomielite para Médicos e Sobreviventes” © da PHI. 1999
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