Síndrome Pós Pólio - Exercícios para fazer em Casa!!!!

A pandemia do Coronavirus, tem exigido o isolamento social para diminuirmos o contágio!

 

Ainda mais para os Sobreviventes da Pólio, que na sua maioria estão dentro do grupo de risco. Dessa forma temos que aproveitar o nosso confinamento para continuar praticando exercícios que ajudem a diminuir a nossa dor e fadiga.

 

Confira os vídeos que o Instituto Giorgio Nicoli disponibiliza para isso!

 

Exercícios de Alongamento

https://institutogiorgionicoli.org.br/exercicios-de-alongamento

 

 

Exercícios de Fortalecimento Muscular

http://www.gnicoli3.lwsite.com.br/exercicios-de-tonus-muscular

 

 

Manual completo de Exercícios para fazer em casa

http://www.giorgionicoli.com.br/institutogn/Manual%20Completo-%20SPP%20-%20IGN.pdf

 

 

Exercícios de Yoga

https://institutogiorgionicoli.org.br/yoga

 

 

Alongamento com bastão

https://institutogiorgionicoli.org.br/alongamento-bastao

 

 

Aprenda a como Higienizar a cadeira de rodas e outros aparelhos.

https://www.gov.br/pt-br/noticias/saude-e-vigilancia-sanitaria/2020/03/confira-dicas-de-higienizacao-para-pessoas-com-deficiencia?fbclid=IwAR3eqLdD9BpFsxURXBppfg_s1Vx3vtCLan7TCtdkGBMU-807KM2n2AwQC8Q

 

A forma como vamos passar por este desafio depende de cada um de nós! Observe as orientações do Ministério da Saúde e siga em frente dando o seu melhor!

 

 

Fique atento e faça a sua parte!!!

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Mantenham-se informados através de fontes confiáveis que são:

 

 

Boletins epidemiológicos e orientações do Ministério da Saúde

https://www.saude.gov.br/saude-de-a-z/coronavirus.

 

 

Aplicativo Ministério da Saúde

 https://www.unasus.gov.br/noticia/ministerio-da-saude-disponibiliza-aplicativo-sobre-o-coronavirus

 

Portal da Agência Nacional de Vigilância Sanitária  http://portal.anvisa.gov.br.

 

Fundação Oswaldo Cruz

https://portal.fiocruz.br/coronavirus.

 

Organização Mundial de Saúde

https://www.who.int/health-topics/coronavirus.

 

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html

 

 

Fonte: Pós Pólio Internacional, Ministério da Saúde do Brasil.