Encontrar alegria na dor?

“Recentemente, eu estava lendo uma coluna em um site popular sobre deficiência que basicamente aconselhava as pessoas com deficiência a “encontrar alegria em sua dor”. Eu tento principalmente ter uma visão otimista das coisas, mas há dias em que sinto muita dor física, é difícil me virar e, bem, acho muito difícil encontrar alegria nisso. Também sinto, que isso influi no Bem Estar dos  meus familiares próximos (mesmo que eles nunca me culpem por isso). É errado nesses dias ficar bem em não estar bem? Devo me esforçar mais para que isso não afete as pessoas ao meu redor? Por favor, me aconselhe!!!”

Resposta de Stephanie T. Mache”, doutora em Psicologia e especializada nos Sobreviventes da Pólio!

Ser instruído a encontrar “alegria” na dor cheira à versão da Nova Era do modelo moral de deficiência. A pessoa com deficiência que é incapaz de fazê-lo pode sentir-se envergonhada, culpada e/ou imperfeita. Para os sobreviventes da pólio que foram doutrinados sobre a importância de superar limites, isso parece especialmente flagrante e prejudicial.

Ser otimista e positivo é diferente de ser alegre. “Alegre” é uma emoção e as emoções mudam. Ninguém é alegre o tempo todo. O otimismo é um traço de personalidade que, embora geralmente estável, pode mudar com o tempo e as circunstâncias. Embora você normalmente seja uma pessoa otimista, sentir dor pode tornar difícil se sentir positivo sobre qualquer coisa, ou até mesmo lembrar como é não sentir dor.

Você não pretende arrastar sua família para baixo. Mas as emoções são contagiosas. Fingir que você está alegre pode enganar conhecidos, mas a família próxima perceberá o ato. Saber que você sente a necessidade de protegê-los de seus verdadeiros sentimentos pode fazer com que seus familiares se sintam pior. Saber que alguém de quem gosta está sofrendo pode evocar sentimentos de desamparo e desânimo.

Quando você está tendo um dia ruim, tudo bem não estar bem. Pode ser libertador deixar de lado a necessidade de fingir que você se sente melhor do que realmente está. Também não há problema em deixar os outros saberem que você não está se sentindo bem, especialmente se isso ajudar a tranquilizá-los de que não é sobre eles, ou se houver algo concreto que você possa pedir que façam que possa ajudar (incluindo deixá-lo sozinho).

Há uma diferença entre reconhecer que você não está bem e se concentrar nisso excluindo todo o resto. Em um dia realmente ruim, isso pode ser inevitável. Ruminar e reclamar de tudo o que você não pode fazer pode proporcionar algum alívio temporário. Mas manter o foco em sua dor tornará seu dia ruim ainda pior. A menos que você esteja tendo o tipo de dor que só melhora quando você fica deitado em um quarto escuro, é melhor fazer algo que possa (pelo menos temporariamente) distraí-lo  quando você se sentir mal. Ver você cuidando bem de si mesmo e gostando de algo pode ser o benefício adicional de reduzir as preocupações de seus familiares.

Fonte:

Post-Polio Health Vol. 39, No. 1 Winter 2023 www.post-polio.org