Ano Novo: Renovando forças!!!

O início de um novo ano é uma oportunidade para refletir sobre desafios, conquistas e planos futuros. Para os sobreviventes da poliomielite, que muitas vezes enfrentam as dificuldades da Síndrome Pós Poliomielite (SPP), essa é uma época para renovar a determinação e cultivar a resiliência. A saúde mental e emocional desempenha um papel fundamental, ajudando  a lidar com limitações físicas e a encontrar propósito em suas jornadas!

Resiliência: Um Alicerce para Superar a SPP! 
Resiliência é a capacidade de se adaptar e superar adversidades. Para sobreviventes da poliomielite, a SPP pode ser uma fonte contínua de desafios, como fraqueza muscular progressiva, fadiga e dor. Desenvolver resiliência significa:

• Aceitar as Limitações: Reconhecer que as condições físicas podem mudar com o tempo, mas isso não define quem você é.
• Encontrar Novas Estratégias: Ajustar rotinas e buscar terapias que atendam às necessidades atuais.
• Cultivar o Otimismo: Focar no que ainda é possível alcançar, em vez de lamentar as perdas.

Determinação: Renovando o Compromisso com o Bem-Estar! 
A determinação é essencial para implementar mudanças e buscar melhorias contínuas. Para quem convive com a SPP, isso pode significar:

• Estabelecer Metas Realistas: Criar pequenos objetivos diários, como caminhar uma curta distância ou fazer exercícios leves, pode trazer sensação de conquista.
• Manter-se Ativo: A prática de atividades físicas apropriadas ajuda a preservar a mobilidade e o bem-estar geral.
• Persistir nos Cuidados de Saúde: Continuar buscando tratamentos e ajustando terapias conforme necessário.

O Papel da Saúde Mental e Emocional 
A preocupação com a saúde mental e emocional não é apenas um complemento ao cuidado físico, mas uma parte essencial do processo de enfrentamento. Algumas maneiras de fortalecer o equilíbrio emocional incluem:

1. Buscar Suporte Psicológico

• Terapias como a cognitivo comportamental podem ajudar a lidar com sentimentos de ansiedade, depressão e frustração.
• O acompanhamento psicológico é especialmente importante para superar o impacto emocional das limitações físicas.

2. Praticar a Autocompaixão

• Evite julgar-se por não conseguir fazer tudo o que fazia antes. A autocompaixão cria um ambiente interno de aceitação e amor próprio.

3. Participar de Grupos de Apoio

• Compartilhar experiências com outros sobreviventes da poliomielite pode proporcionar conexão, compreensão e troca de estratégias.

4. Cultivar a Espiritualidade ou Propósito

• Muitos encontram força em práticas espirituais ou ao se engajar em atividades significativas, como voluntariado ou hobbies criativos.

Entrar em um novo ano é um convite para redescobrir sua força interior. Resiliência e determinação, aliadas ao cuidado com a saúde mental e emocional, são ferramentas poderosas para melhorar a qualidade de vida. Lembre-se: você não está sozinho nessa jornada. Com apoio, autocompaixão e uma visão positiva do futuro, é possível transformar desafios em oportunidades para crescimento e realização. Que este seja um ano de força renovada e conquistas para todos os sobreviventes da poliomielite!

Fonte:
“The Polio Survivors Handbook” de Jeffrey S. Traub