Gerenciando os sintomas pós pólio!

Gerenciar os sintomas pós pólio de forma eficaz requer uma abordagem abrangente que aborde fatores físicos, emocionais e de estilo de vida. Aqui estão algumas estratégias para ajudar os sobreviventes da Pólio a lidar com os desafios da Síndrome Pós Poliomielite (SPP)!

Conservação de Energia:

• Priorize tarefas e delegue quando possível para evitar o esforço excessivo.
• Use dispositivos auxiliares, como auxiliares de locomoção ou ferramentas ergonômicas para economizar energia.

Exercício Regular:

• Participe de um programa de exercícios sob medida projetado por um fisioterapeuta ou profissional de saúde.
• Concentre-se em exercícios de fortalecimento suaves, treinamento de flexibilidade e atividades de baixo impacto, como natação ou tai chi.
• Equilibre o descanso com a atividade física para manter a força e a mobilidade.

Controle da dor:

• Use terapia de calor ou frio para aliviar a dor muscular e rigidez articular.
• Explore técnicas de massagem suave ou acupuntura para alívio da dor.
• Consulte um profissional de saúde para obter opções de medicação apropriadas para controlar a dor crônica.

Suporte Respiratório:

• Pratique exercícios respiratórios para melhorar a função respiratória e aliviar as dificuldades respiratórias.
• Considere programas de reabilitação pulmonar ou fisioterapia respiratória para melhorar a capacidade pulmonar.
• Use aparelhos respiratórios, como ventilação não invasiva (VNI), se recomendado por um profissional de saúde.

Escolhas de estilo de vida saudável:

• Mantenha uma dieta equilibrada e rica em nutrientes para apoiar a saúde geral e os níveis de energia.
• Mantenha-se hidratado e limite a ingestão de cafeína e álcool, o que pode contribuir para a fadiga.
• Evite o tabagismo e a exposição ao fumo passivo, pois pode exacerbar os sintomas respiratórios.

Bem-estar Emocional:

• Busque apoio de amigos, familiares ou de um terapeuta para lidar com o impacto emocional da SPP.
• Participe de um grupo de suporte ou comunidade online para se conectar com outras pessoas que entendem suas experiências.
• Pratique técnicas de relaxamento como meditação mindfulness ou yoga para reduzir o estresse e a ansiedade.

Estratégias Adaptativas:

• Modifique seu ambiente para acomodar limitações físicas, como a instalação de barras de apoio ou rampas para acessibilidade.
• Utilize equipamentos e tecnologias adaptáveis para facilitar as tarefas diárias, como dispositivos ativados por voz.

Acompanhamento Regular e Consultas de Saúde:

• Mantenha-se proativo na gestão da sua saúde participando regularmente de check-ups com a sua equipa de saúde.
• Acompanhe as mudanças nos sintomas e comunique-se abertamente com seu médico sobre quaisquer preocupações ou novos desenvolvimentos.
• Lembre-se que gerenciar o SPP é uma jornada personalizada, e o que funciona para um indivíduo pode não funcionar para outro. É essencial trabalhar em estreita colaboração com os profissionais de saúde para desenvolver um plano de gestão personalizado que atenda às suas necessidades e objetivos específicos.

Fonte:
https://www.polioaustralia.org.au/living-with-polio/