Aposentadoria o que mudou em 2026?
Aqui vai um resumo bem prático do que mudou na aposentadoria em 2026 e como isso impacta quem quer se aposentar por causa da Síndrome Pós Pólio (SPP).
O que mudou na aposentadoria em 2026 (regras “comuns” do INSS)
A Reforma da Previdência (2019) tem regras de transição que sobem um pouco a cada ano. Em 2026, as mudanças mais relevantes são:
1) Regra dos pontos (idade + tempo de contribuição)
- Mulheres: passou para 93 pontos
- Homens: passou para 103 pontos
Impacto prático: para quem estava “quase lá”, pode significar precisar de mais alguns meses (ou até 1 ano) para fechar a pontuação.
Exemplo:
Renata, mulher, tem 58 anos e 35 anos de contribuição.
Cálculo: 58 + 35 = 93 pontos.
Como em 2026 a exigência é 93 pontos (mulher) e ela também tem pelo menos 30 anos de contribuição (que é o mínimo necessário), pode pedir.
2) Regra da idade mínima progressiva (sobe 6 meses por ano)
- Mulheres: 59 anos e 6 meses
- Homens: 64 anos e 6 meses
- Tempo mínimo continua: 30 anos (mulher) e 35 anos (homem)
👉 Impacto prático: se você usa essa regra, a exigência de idade subiu meio ano em 2026.
Exemplo:
Cláudia, mulher, tem 59 anos e 6 meses e 30 anos de contribuição.
Pode pedir por essa regra em 2026, porque atingiu idade mínima + tempo mínimo.
3) Aposentadoria por idade (regra “clássica”)
- Homens: 65 anos
- Mulheres: 62 anos
- Carência mínima: 15 anos de contribuição
Exemplo:
Marta, mulher, tem 62 anos e 15 anos de contribuição.
Pode pedir aposentadoria por idade. Para homens, a regra geral é 65 anos e, em geral, 20 anos de contribuição — com exceção citada pelo INSS para quem já contribuía antes de nov/2019.)
E quem quer se aposentar por Síndrome Pós Pólio (SPP)?
A SPP geralmente entra em outros caminhos, e esses NÃO dependem de pontuação/idade mínima como as regras acima.
Caminho A:
Aposentadoria por incapacidade permanente (antiga “invalidez”)
Se a SPP (e/ou suas complicações) gera incapacidade total e permanente para o trabalho, o foco é:
- Qualidade de segurado
- Carência (geralmente 12 contribuições)
- Perícia médica do INSS confirmando incapacidade
Caminho B:
Aposentadoria da Pessoa com Deficiência (PcD) – Lei Complementar 142/2013
Muita gente com sequelas de pólio/SPP pode tentar esse caminho quando:
- há deficiência de longo prazo (com barreiras e limitações funcionais)
- e você tem tempo de contribuição
- passa por avaliação biopsicossocial no INSS. Um detalhe importante que pode ajudar quem tem SPP na perícia de revisão.
Se a pessoa já recebe benefício por incapacidade, existe regra de isenção/dispensa de revisão em algumas situações (idade/tempo) e houve reforço legal recente sobre dispensa de reavaliações para incapacidade irreversível. (Isso não “concede” aposentadoria, mas pode reduzir o risco de pente-fino quando a condição é consolidada.)
Checklist rápido: como a pessoa com SPP se prepara melhor (independente do caminho)
Para o INSS, diagnóstico sozinho não basta: precisa provar limitação funcional e impacto no trabalho.
Leve/organize:
- Laudo do médico (ideal: neurologista/fisiatra/ortopedista) com CID da sequela e/ou SPP, história clínica e prognóstico
- Descrição objetiva do que você não consegue mais fazer (andar, ficar em pé, subir escadas, carregar peso, dirigir, esforço repetitivo)
- Exames e relatórios de fisioterapia
- Lista de medicamentos, quedas, dores, fadiga, necessidade de órteses/muletas
- Se possível: relatório funcional (ex.: força, marcha, equilíbrio)
O jeito mais fácil de “ver o impacto em você” hoje
Use o Meu INSS → “Simular Aposentadoria” para ver qual regra você está mais perto e o que mudou na virada de 2025 para 2026.
Simulação no computador
- Entre no site meu.inss.gov.br e digite seu CPF e senha. Caso não tenha senha, cadastre uma;
- Vá em “Serviços” e clique em “Simular Aposentadoria”;
- Confira as informações que aparecerão na tela. O site vai mostrar sua idade, sexo e tempo de contribuição, além de quanto tempo falta para aposentadoria, segundo cada uma das regras em vigor.
Simulação no celular
- Baixe o aplicativo Meu INSS (disponível para Android e iOS);
- Se necessário, clique no botão “Entrar com gov.br” e digite seu CPF e senha. Caso não tenha senha, cadastre uma;
- Abra o menu lateral (na parte superior esquerda) e clique em “Simular Aposentadoria”;
- Cheque as informações que aparecerão na tela. O site vai mostrar sua idade, sexo e tempo de contribuição, além de quanto tempo falta para a aposentadoria, conforme as regras em vigor;
- Caso precise corrigir algum dado pessoal basta clicar no ícone de lápis (à direita).
O segurado pode salvar o documento com todos os dados das simulações. Basta clicar em “Baixar PDF”.
Fontes:
https://agenciabrasil.ebc.com.br/economia/noticia/2026-01/entenda-mudancas-na-aposentadoria-em-2026
https://www.gov.br/inss/pt-br/direitos-e-deveres/beneficios-por-incapacidade/pericia-de-revisao
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